EMDRは発達障害・HSPにも効果ある？オンライン対応の可能性と安心できるセラピストの選び方

読者の声

HSP（生まれつき感受性が高く、環境刺激に敏感に反応する特性をもつ人＝Highly Sensitive Person）や発達障害（ASD/ADHD）の傾向がある私ですが、日常生活で小さな刺激にも強く反応してしまい、過去の嫌な経験も頭から離れません。EMDRという療法があると聞きましたが、こうした特性がある人にも効果があるのでしょうか？また、オンラインでの対応は可能でしょうか？

ハタケ

ご質問ありがとうございます。EMDR（眼球運動による脱感作と再処理法）は、もともとPTSD（心的外傷後ストレス障害）に対する治療として発展してきましたが、最近では発達障害やHSPの方にも応用され始めています。

2025年の研究では、知的機能の境界域や軽度知的障害を持つ成人に対しても、行動面の課題を伴うトラウマにEMDRが有効だったと報告されています（Versluis et al., 2025, PMID: 40387140）。

クロ先生

HSPやASD/ADHD傾向がある方は、感覚過敏や過去の出来事に対して「強く反応しやすい」特性があります。これが慢性的な不安やフラッシュバック、過剰な回避行動として表れやすいため、EMDRによって脳内の「過剰な記憶の結びつき」を再処理することが役立つケースがあります。

また、選択的緘黙や発達に伴う複雑性PTSDへの適応例（Mesman et al., 2024／Rolling et al., 2024, PMID: 39408173）など、徐々にエビデンスが蓄積されています。

クロ先生

オンラインでのEMDRについても、近年、柔軟な対応が増えています。特にコロナ禍以降、ビデオ通話を用いたセッションで「バーチャル・タッピング」や「視線誘導」が実現できるようになりました。

ただし、注意点として、過去の記憶を扱うため「安心して話せる関係性」が何よりも大切です。特性のある方には、予測性や構造化された進め方も求められるため、EMDRに熟練したセラピストを選ぶことが鍵です。

実生活で使える3つのヒント

• ①まずは「安心できる関係性」の構築から：EMDRは信頼できるセラピストとの関係性が何より重要です。初回はEMDRでなく、関係作りから始めることも多いです。
• ②刺激に過敏な方は「感覚刺激の調整」を：セッション前後には静かな時間を設け、五感への刺激をコントロールしましょう。
• ③EMDR前後に「グラウンディング法」を取り入れる：呼吸や身体感覚に意識を向ける練習を日常で行うことで、セッションの効果も安定します。

安心できるセラピストを見つけるには？

セラピスト選びでは、以下の点をチェックしてみましょう：

• EMDRの公式トレーニングを受けているか
• 発達特性への理解や支援経験があるか
• オンラインでの対応経験があるか

マインドルートでは、ご希望や特性に合わせた専門家をご紹介することも可能です。

マインドルートでは読者の方からのご質問に対し、コラムを用いて専門的な見解を積極的にご回答します。