受験・面接・プレゼンでの活用

本番で実力を発揮するための集中サポート

練習ではできているのに、本番になると力が出せない。
受験・面接・プレゼン・発表・試合など、大切な場面で緊張や不安に振り回されず、 本来の力を発揮したい方へ向けたオンラインメンタルサポートです。
自律訓練法・呼吸法・セルフトーク・イメージリハーサルなどを、 一人ひとりの本番場面に合わせて整えていきます。

このようなお悩みに

• 本番が近づくと心拍や呼吸が乱れ、頭が真っ白になる
• 緊張で声や手が震える／集中が続かない
• 失敗を引きずって、気持ちを切り替えられない
• 受験・面接・プレゼンで本来の力を出せない
• 本番前に使えるルーティンやセルフトークを身につけたい

⚠️ 実践前にご確認ください（安全ガイド）

✅ 自律訓練法で使われる「6つの公式」

セッションで扱う主な要素

• 自律訓練法（AT）： 心身の緊張を整え、本番に向けた準備状態をつくる
• 呼吸法： 緊張した場面でも使いやすい呼吸のリズムを練習する
• セルフトーク： 集中を戻すための自分なりの言葉や合図を整理する
• イメージリハーサル： 本番の流れをイメージしながら、実際の場面に備える
• 本番前ルーティン： 緊張がある中でも行動しやすい準備手順を整える

料金・プラン

初めての方は、まず30分の 初回体験｜本番力アセスメント で現在のお悩みや目標を整理します。

継続をご希望の場合は、60分の本番力向上プログラムをご利用いただけます。 継続的なトレーニングが適している場合には、 5回程度を一つの目安として進めることもあります。

セットプランや回数券の購入は必要ありません。 継続セッションも1回ごとの予約・事前決済です。