直前30分で切り替える、本番に効く集中カウンセリング
練習ではできているのに本番になると力が出せない——そんな方のための短時間集中プログラムです。
自律訓練法・呼吸法・キーワード（セルフトーク）・イメージリハーサルを、競技・発表・試験などあなたの本番に合わせて最適化します。
こんなお悩みに
- 本番が近づくと心拍や呼吸が乱れ、頭が真っ白になる
- 緊張で声や手が震える／集中が続かない
- 前夜の不安や睡眠不足で当日のパフォーマンスが落ちる
⚠️ 実践前にご確認ください（安全ガイド）
✅ 自律訓練法で使われる「6つの公式」
セッションで扱う主な要素
- 自律訓練法（AT）：身体を「落ち着いた準備状態（Calm Readiness）」へ整える
- 呼吸の最適化：過換気や力みを抑える当日用リズム
- キーワード（セルフトーク）：瞬時に集中へ戻す合図づくり
- イメージ・ルーティン：本番の流れに沿った「成功イメージ」の反復
料金
初回30分：3,000円 / 60分：9,800円（オンライン）
今すぐ予約する
健康状態に不安がある方は実施前にご相談ください。通院中の方は通院先（主治医・担当医等）へ。体調が悪化する場合は中止し、当サービスへご連絡ください。
