直前30分で切り替える、本番に効く集中カウンセリング

「練習ではできていたのに、本番になると頭が真っ白になる」
「緊張で声が震える」「集中しようとすればするほど焦る」
そんな経験はありませんか？

マインドルートのパフォーマンス向上プログラムでは、試験・プレゼン・面接・演奏・舞台などの“ここぞ”という場面に特化した、即効性重視のメンタルトレーニングを提供しています。

「本番で力を出し切りたい」
その願いに、心理学と身体調整の技術で応えます。

対象とする場面・お悩み

■ 面接・プレゼン・スピーチ前の緊張

「伝えたいことがあるのに、うまく話せる自信がない」
→ 本番前の呼吸調整＋自律神経の安定化で、言葉と表情の自然なコントロールを支援。

■ 試験・発表会での集中力維持

「集中したいのに、周囲の音が気になる」「不安で頭が真っ白になる」
→ セルフコントロール技法×暗示的集中法で、再現性の高い集中状態を再現。

■ 音楽・舞台・指導・営業などのパフォーマンス業務

「普段はできるのに、人前だと実力を出せない」
→ 本番前のルーティン化＋イメージトレーニング＋リラクゼーション誘導で、自信と安定感をサポート。

アプローチ方法

• 自律訓練法（オリンピック選手も活用する集中法）
• 呼吸法・筋弛緩法による自律神経調整
• 暗示的トレーニング（肯定的自己暗示）
• 認知再構成によるパフォーマンス信念の書き換え
• 必要に応じて催眠的技法による「ゾーン再現」

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まとめ

緊張を「消す」必要はありません。
うまく使うことで、集中力と本番力は高まります。

1回ごとの単発セッションも可能です。大事な予定の前に、30分だけでもご相談ください。