やめたい・続けたいを、脳から変える習慣化サポート

「また今日もできなかった」「今度こそ頑張ろうと思ったのに」
そんな思いを、何度も繰り返していませんか？
習慣を変えるのは“意志の力”だけでは難しいものです。

マインドルートの習慣化サポートでは、心理療法や行動科学の視点から、禁煙・ダイエット・勉強・生活習慣の改善まで幅広い課題に対応します。
「何度も失敗しているからこそ、専門的なアプローチが必要です」。

対象とするお悩み

■ 禁煙・禁酒

「ストレスがかかるとつい手が伸びてしまう」
→ 誘因を整理し、置き換え習慣＋認知の修正を行います。

■ ダイエット

「三日坊主で終わってしまう」「自己嫌悪で悪循環に…」
→ 無理なく継続できる食事・行動のルーティン化を支援。

■ 勉強・受験の習慣化

「やる気はあるのに続かない」「集中力が続かない」
→ 学習環境の工夫＋行動トリガー設計＋自律訓練法を組み合わせて支援。

■ 仕事や日常生活のルーティン構築

「朝起きられない」「片付けや日誌が続かない」
→ 一人ひとりに合わせた習慣化設計＋伴走サポートを提供。

アプローチ方法

• 認知行動療法（CBT）
• 行動契約（目標とご褒美の設計）
• 自律訓練法によるモチベーション調整
• 必要に応じて催眠的アプローチ（安心感の定着）

まとめ

「続かない自分」を責める必要はありません。
脳と心のメカニズムに合ったアプローチで、変化を“続ける力”に変えていきましょう。

まずは30分の体験セッションから、お気軽にお試しください。