ライフスタイル
スマホ依存、学習習慣、ダイエット、禁煙など、生活の質を高めるための支援情報をまとめます。
メンタルトレーニング×SNS時代の自己管理術｜情報過多の今を穏やかに生きる方法
2025年4月1日
メンタルトレーニング×SNS時代の自己管理術 読者：毎日SNSを見るのがクセになってて、気づいたら1時間もスクロールしてるんです。最近ちょっと疲れてきました… ハタケ：それ、実は多くの人が感じてるんですよ。SNS疲れには […]
商談中のイライラを乗り越える方法｜交渉のストレスに強くなる感情コントロール
2025年3月29日
商談中、煮え切らない顧客にイライラ…どうすれば？ 読者：商談の時、相手がなかなか決断しないとついイライラしてしまいます。冷静に対応したいのに、感情がコントロールできなくて困っています。 ハタケ：わかります、その状況。実は […]
禁煙を成功させる人の「頭の中」。実は思考のクセがカギ？
2025年3月29日
読者からのご相談 禁煙を何度も試しているのですが、3日もすればまた吸ってしまいます。意志が弱いせいでしょうか…。どうしたら「ちゃんと続けられる頭」になれますか？ 専門家によるアドバイス ハタケ： ご相談ありがとうございま […]
集中できないのは脳のせい？注意力と思考のばらつきの関係とは
2025年3月24日
読者からの質問 最近、どうしても集中できません。仕事中も気が散ってしまい、思考がふらふらしてしまいます。これって脳の問題なんでしょうか？注意力ってどうすれば鍛えられるの？ ハタケの回答 集中力が続かないというのは、実は多 […]
心理療法で食行動や体重管理が改善？科学が証明する驚きの効果
2025年3月21日
科学が証明する、催眠療法の効果とは？｜食行動と体重管理へのアプローチ 科学が証明する、催眠療法の効果とは？ 読者：催眠ってちょっと怪しいイメージがあるんですけど…本当に効果あるんですか？ ハタケ：その疑問、よく聞きます。 […]
心理療法で禁煙・禁酒がラクになる？最新研究を解説
2025年3月21日
禁煙・禁酒に効く？催眠療法の科学的エビデンスと最新研究 禁煙・禁酒に効く？催眠療法の科学的エビデンス 読者：禁煙しようとしてもストレスでイライラして、つい吸っちゃうんです…。催眠療法って本当に効くんですか？ ハタケ：実は […]