「がんばってほしい」その気持ち、ギフトにしてみませんか？

読者：
子どもがスポーツの大会で緊張しているんです。励ましたいけど、言葉だけじゃ届かない気がして…。
どうすればいいでしょうか？

ハタケ：
素敵なご質問ですね。精神科医監修のオンラインセッションをプレゼントしてみるのはいかがでしょうか。
「心のコンディションを整える」ことは、食事や体調管理と同じく、パフォーマンスに直結します。そしてそれは“学べる力”なんです。

クロ先生：
それを「応援のギフト」として渡せるって、すごく素敵なことですよね✨ まずはスポーツメンタルの基本からお話しましょう。

スポーツメンタルとは？オリンピック選手も取り入れる“心の筋トレ”

スポーツメンタルとは、試合や本番のプレッシャーに対応する「心の調整力」を育てることです。
呼吸法、イメージトレーニング、セルフトーク、集中力の切り替えなど、実はスキルとして磨けるんです。

クロ先生：
実際、オリンピック選手やプロアスリートたちもメンタルトレーニングを日常的に取り入れています。
最新の研究でも、こうしたトレーニングはパフォーマンス向上とストレス軽減に有効であると示されています（Mathunjwa et al., 2025）。

パフォーマンス不安とその支え方💡

ハタケ：
試合前に手が震える、頭が真っ白になる——これは「パフォーマンス不安」と呼ばれる現象です。
脳の扁桃体（へんとうたい）が過剰に反応することで、一時的に思考や運動機能が低下することが原因です。

クロ先生：
最近の神経科学では、感情の「ワーキングメモリ（感情処理力）」が高い人は不安の影響を受けにくいとされています（Li et al., 2025）。
つまり、不安に揺さぶられにくい“心の基礎体力”を育てることが大切なんです。

ハタケ：
そのためには、「安心できる人の言葉」や「自信を積む体験」が不可欠です。
それが脳の“安心回路”を育て、パフォーマンスにつながっていきます。

ギフトセッションって何？🎁

読者：
でも…「セッションを贈る」って、どうやって？モノじゃないだけに、イメージがつきづらくて…。

クロ先生：
「ギフトセッション」とは、メンタルトレーニングのセッションを、あなたの大切な人に“心のエール”として贈る新しいかたちのプレゼントです✨
予約をプレゼントしたり、一緒に参加したりすることができます。詳しくはこちらの紹介ページをご覧ください。

ハタケ：
しかも、マインドルートのセッションは完全オンライン形式なので、全国どこからでも、安心できる場所から受けられます。

実際に贈るとどうなる？3つの体験談

• 中学生の娘さんに：
  「いつも応援してるよ」とギフトカードでメンタルセッションを贈った保護者。大会後、「いつもより落ち着いてできた！」と笑顔で話す娘さんに、家族みんながほっとした瞬間でした。
• 試合直前の恋人へ：
  「お守り代わりに」とセッション予約カードを手渡した彼女。試合後、「初めて自分のリズムで戦えた」と、いつもより堂々とした様子で報告してくれたそうです。
• 就活中の親友に：
  「一緒にがんばろ」と2人で受けたオンラインセッション。終了後、友人が「緊張よりも前向きな気持ちが勝ったかも」と感謝のメッセージをくれたそうです。

🏠オンラインでも安心！全国どこからでも

ハタケ：
自宅のリビング、学校終わりの子ども部屋、離れた恋人とも。場所にしばられないのが、オンラインギフトの魅力なんです✨

読者：
誰かのために贈るメンタルトレーニングなんてあるんですね。最近頑張っている子供によさそう！

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