怒ってしまったあと、どうフォローする？癇癪後に“親子の絆”を強くする3つの習慣

癇癪で怒ってしまった…そのあとの関わりが、実は大切です

読者：子どもが癇癪を起こした時、つい怒ってしまって…。その後は自己嫌悪とモヤモヤでいっぱいです。どうフォローすればいいのでしょうか？

ハタケ：その「どうフォローするか」こそ、実は親子関係にとってとても大切なプロセスなんです。2024年の研究（Richards & Schreiber）では、“感情的な断絶と修復”が親子の絆を深めるきっかけになることが示されています。

クロ先生：また、2015年の研究（Ostfeld-Etzionら）では、癇癪後の「修復的な関わり」が、子どもの感情調整力に良い影響を与えることも報告されています。つまり、「怒ってしまった後にどう関わるか」が、長期的に子どもの心を育てるカギになるんです。

癇癪後の親子の関係を修復する3つの習慣

• 1. 一呼吸おいてから「ママも怒っちゃった」と伝える：感情の共有は、子どもに“気持ちは伝えていい”という安心感を与えます。
• 2. 「さっきのこと、どう思った？」と聞いてみる：子どもが自分の気持ちを整理するきっかけになります（言葉にならなくてもOK）。
• 3. スキンシップで“安心”を取り戻す：抱っこ、手をつなぐ、となりで一緒にお絵かき…「言葉以外の修復」も大切な手段です。

クロ先生：「怒ってしまった…」と悩む姿勢そのものが、子どもにとって最大の愛情です。完璧じゃなくていいんです。“修復できる関係”が、親子の強みになります。

ハタケ：感情がぶつかるのは、信頼関係があるからこそ。大事なのは、そこから「もう一度つながること」です。

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