トラウマケアに役立つ身体志向のアプローチを専門家が解説

この記事では、ソマティック・エクスペリエンシング（SE）とは何か、そしてトラウマケアやストレス軽減にどう活用できるかを専門家がわかりやすく解説しています。

【専門家対話コラム】ソマティック・エクスペリエンシングって何？

読者： 最近「ソマティック・エクスペリエンシング（SE）」っていう言葉を聞いたんですけど、どういう療法なんですか？

ハタケ： いい質問ですね。ソマティック・エクスペリエンシングは、簡単に言うと「身体の感覚に注目するトラウマ療法」です。心の問題を、身体を通して扱うんです。

クロ先生： 実際に2025年の論文（Harwood-Grossら, 2025）では、戦争帰還兵のPTSD治療にSEを使ったところ、**感情の抑圧や身体反応に気づき、自分で安心できる感覚に戻れるようになった**という報告がありました。

ハタケ： 話したくないトラウマでも、**無理に言葉にせず、身体の中で起こる微細な感覚（緊張やこわばりなど）を丁寧に追っていく**ことで、自然と解放が進むんです。

クロ先生： このアプローチは「交感神経と副交感神経のバランスを整える」ことにもつながります。不安や過覚醒（いつも緊張している状態）の人にも有効です。

ソマティック・エクスペリエンシングは、言葉では処理しきれないトラウマや不安に対し、身体感覚を頼りに優しく働きかける療法です。特に、パフォーマンス時の過緊張や人前での不安に悩む方にも効果が期待されています。

マインドルートでは読者の方からのご質問に対し、コラムを用いて専門的な見解を積極的にご回答します。

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