受験・面接・プレゼンでの活用

本番で実力を発揮するための集中サポート

練習ではできているのに、本番になると力が出せない。
受験・面接・プレゼン・発表・試合など、大切な場面で緊張や不安に振り回されず、本来の力を発揮したい方へ向けたオンラインメンタルサポートです。
自律訓練法・呼吸法・セルフトーク・イメージリハーサルなどを、一人ひとりの本番場面に合わせて整えていきます。

このようなお悩みに

• 本番が近づくと心拍や呼吸が乱れ、頭が真っ白になる
• 緊張で声や手が震える／集中が続かない
• 失敗を引きずって、気持ちを切り替えられない
• 受験・面接・プレゼンで本来の力を出せない
• 本番前に使えるルーティンやセルフトークを身につけたい

⚠️ 実践前にご確認ください（安全ガイド）

✅ 自律訓練法で使われる「6つの公式」

セッションで扱う主な要素

• 自律訓練法（AT）：身体を落ち着いた準備状態へ整える
• 呼吸の最適化：過換気や力みを抑える当日用リズムを作る
• セルフトーク：瞬時に集中へ戻すための合図を作る
• イメージリハーサル：本番の流れに沿った成功イメージを反復する
• 本番前ルーティン：緊張がある中でも行動しやすい準備手順を整える

料金・プラン

初めての方は、まず30分の初回体験｜本番力アセスメントで現在のお悩みや目標を整理します。 継続的に取り組みたい方には、5回セットプランもご用意しています。