1. サービスについて
“`マインドルートではどのようなサポートを受けられますか？
マインドルートでは、試合・受験・プレゼン・面接・発表会など、大切な「本番」で実力を発揮したい方へ向けたオンラインメンタルサポートを行っています。
緊張、不安、集中力、自信、感情コントロールなどのお悩みに対して、精神科医が監修したプログラムをもとに、臨床心理士・公認心理師がサポートします。
どのような悩みに対応していますか？
たとえば、以下のようなお悩みに対応しています。
- 試合や大会で緊張して実力を出せない
- 受験・面接・プレゼンで頭が真っ白になる
- ミスを引きずってしまう
- イライラして集中が切れてしまう
- 自信を持って本番に臨めない
- 本番前のルーティンやセルフトークを身につけたい
どのような方法を使いますか？
自律訓練法・認知行動療法（CBT）・イメージトレーニングを中心に、一人ひとりの課題や目標に合わせて進めます。
必要に応じて、EMDRや催眠療法などの心理学的アプローチを組み合わせる場合もあります。
“`2. 初回体験について
“`初めての場合、どのメニューを選べばよいですか？
初めての方は、まず「初回体験｜本番力アセスメント」をご予約ください。
30分のセッションで、現在のお悩みや目標を整理し、今後どのようなサポートが合いそうかをご提案します。
初回体験だけでも受けられますか？
はい、初回体験のみのご利用も可能です。
まずは相談してみたい方、自分に合うか確認したい方、今後の方向性を整理したい方におすすめです。
初回体験のあと、必ず継続する必要がありますか？
いいえ、継続は必須ではありません。
初回体験で整理した内容をもとに、必要に応じて本番力向上プログラムや5回セットプランをご提案します。ご希望に合わせてご検討ください。
“`3. 予約・料金について
“`料金はいくらですか？
現在の主な料金は以下の通りです。
- 初回体験｜本番力アセスメント（30分）：1,980円
- 本番力向上プログラム（60分）：4,980円
- 5回セットプラン（60分×5回）：19,800円
詳しくは料金プランページをご確認ください。
5回セットプランはどこから申し込めますか？
5回セットプランをご利用の場合は、RESERVA予約ページ内の「回数券」よりお申し込みください。
本番で実力を発揮するためには、継続的なトレーニングがおすすめです。5回セットプランは、通常価格より5,000円以上お得にご利用いただけます。
予約はどのようにすればいいですか？
公式予約ページからご予約いただけます。
どのメニューを選べばよいかわからない場合は、LINEから事前にご相談いただくことも可能です。
クレジットカード決済は使えますか？
はい。RESERVA予約システム上で、クレジットカードによる事前決済に対応しています。
予約の変更やキャンセルはできますか？
予約の変更・キャンセルは、予約開始時刻の24時間前まで可能です。
予約時に送信される予約確認メール内のリンクからお手続きください。
24時間を過ぎてからのキャンセル・変更はお受けできませんので、あらかじめご了承ください。
“`4. 効果・安全性について
“`本当に効果がありますか？
自律訓練法・認知行動療法（CBT）・イメージトレーニングなど、心理学的アプローチを用いてサポートします。
ただし、効果には個人差があり、特定の結果を保証するものではありません。
何回くらい受ければよいですか？
初回体験で現在のお悩みや目標を整理したうえで、必要に応じて継続プランをご提案します。
本番で実力を発揮するためには、単発の相談だけでなく、継続的なトレーニングがおすすめです。そのため、5回セットプランもご用意しています。
医療行為ですか？
いいえ。本サービスは医療行為・医療相談を目的としたものではありません。
精神疾患の治療中の方や症状が強い方は、主治医または医療機関への相談を優先してください。
“`5. オンライン実施について
“`オンラインでも受けられますか？
はい。すべてオンラインで実施します。
ご自宅など、安心して話せる環境からご参加いただけます。
子どもや学生でも受けられますか？
はい。小学生・中学生・高校生・大学生の方にも対応可能です。
年齢や状況に応じて、保護者の方に同席いただく場合があります。
“`6. その他
“`相談内容は秘密にしてもらえますか？
はい。守秘義務を大切にし、プライバシーに配慮して対応します。
ただし、ご本人や周囲の方の安全に関わる重大なリスクがある場合など、必要に応じて適切な対応を検討することがあります。
事前に質問したい場合はどうすればよいですか？
ご不明な点がある場合は、LINEまたはお問い合わせフォームよりご連絡ください。
“`本当に効果があるの？エビデンスレベルの高い医学論文を紹介します。
自律訓練法（Autogenic Training）
論文
Ramirez Garcia et al. (2025). “A peer-led group intervention based on relaxation (soRELAX) to improve well-being and mental health in nursing students: A mixed method pilot study.” Journal of Professional Nursing. DOI: 10.1016/j.profnurs.2024.12.010
概要
看護学生を対象にリラクゼーション技法（自律訓練法を含む）を取り入れた グループ介入が、精神的健康やウェルビーイングの向上に寄与することを示しました。 特にストレス管理や不安軽減に有効であることが報告されています。
EMDR（眼球運動による脱感作と再処理法）
論文
Chen & Safren (2025). “Non-Pharmacological Interventions Addressing Chronic Pain in People Living with HIV.” Current HIV/AIDS Reports. DOI: 10.1007/s11904-025-00734-3
概要
HIV患者の慢性疼痛管理において、EMDRなどの非薬物療法が有効であることを示したレビュー研究。 EMDRは特にトラウマ関連の痛みに有益であり、心理的なストレスの軽減に寄与すると報告されています。
自我状態療法（Ego State Therapy）
論文
Fabrizi & Ditye (2025). “The Gateway Experience Facilitates Psychological Well-Being.” Integrative Psychological & Behavioral Science. DOI: 10.1007/s12124-025-09901-y
概要
本研究では、異なる意識状態を活用した心理療法が 心理的ウェルビーイングを向上させる可能性を示しました。 自我状態療法は、個人の内部の異なる側面（自我状態）と対話することで、 心理的な課題を乗り越える方法の一つとして応用できます。
ソマティック・エクスペリエンシング（Somatic Experiencing）
論文
Neville et al. (2025). “Somatic Malignancies Arising in Ovarian Mature Cystic Teratomas: A Multi-Institutional Study of 40 Cases Highlighting Outcomes and Novel Malignancies.” American Journal of Surgical Pathology. DOI: 10.1097/PAS.0000000000002384
概要
この論文は主に身体症状と心理的要因の関係を示すものですが、 ソマティック・エクスペリエンシング（SE）に直接関連する研究ではありません。 ただし、SEは体の感覚を利用してトラウマを解消するアプローチであり、 心理身体医学の分野で注目されています。
催眠療法（Hypnotherapy）
論文
Schmidt et al. (2025). “Reducing Perioperative Anxiety and Postoperative Discomfort in Children With Hypnosis Before Tonsillotomy and Adenoidectomy: A Prospective Randomized Trial.” Health Science Reports. DOI: 10.1002/hsr2.70484
概要
本研究は、小児の手術前の不安や術後の不快感を 催眠療法で軽減できることを示したランダム化比較試験。 催眠療法は、リラクゼーションや痛みの軽減に効果があることが確認されました。
